Receitas saudáveis de frutos do mar para experimentar

Receitas saudáveis de frutos do mar para experimentar

As receitas saudáveis de frutos do mar são inúmeras e para todos os gostos. Afinal, estes ingredientes são verdadeiramente versáteis e se adequam à qualquer tipo de preparo. Por isso, podem ser encontrados em uma grande variedade de preparos nos restaurantes, trazendo benefícios à saúde.  

Poucas as pessoas conhecem as verdadeiras maravilhas que frutos do mar podem trazer ao organismo. Mas, para a surpresa de muitos, eles são excelentes para prevenir diversas doenças. E ainda prometem muito bem-estar. No post de hoje, iremos apresentar receitas saudáveis de frutos do mar para você conhecer!

Por que comer receitas saudáveis de frutos do mar?

Optar por receitas saudáveis de frutos do mar é indispensável para quem deseja ter refeições balanceadas. Isso porque oferecem proteínas e nutrientes de alta qualidade. E como exemplo podemos citar que são ricos em ômega 3, cálcio, zinco e antioxidantes. Propriedades estas que são vitais.

Além disso, os frutos do mar tem pouquíssimas calorias quando comparados à carne vermelha. Enquanto os primeiros têm apenas 100 calorias por 500 gramas, a segunda tem a mesma quantidade em 50 gramas. Viu a diferença? Por essas razões, o seu consumo é tão recomendado.

Conheça estes pratos saudáveis e muito gostosos!

A seguir, o blog da Marettimo separou algumas receitas saudáveis de frutos do mar para você conhecer. Todas elas contam com preparações cuidadosas, pensando na sua saúde e bem-estar. Venha conferi-las com a gente:

Bacalhau ao forno

O tradicional bacalhau ao forno é uma das principais receitas quando falamos sobre receitas saudáveis. Ele é preparado em postas, que vão ao forno juntamente com uma variedade de legumes. Geralmente, está acompanhado de batatas, cebola, ovos, tomate e brócolis. E ainda pode vir com uma porção de arroz.

Robalo grelhado ao molho de ervas

O robalo grelhado ao molho de ervas é uma ótima opção para quem gosta de peixes. Além disso, está entre as receitas saudáveis devido à sua preparação, que dá preferência para grelhá-lo. E o molho somente com ingredientes naturais lhe dá um toque ainda mais especial.

Receitas saudáveis de frutos do mar para experimentar

Lula grelhada ao arroz negro

Essa lula grelhada ao arroz negro é uma verdadeira delícia entre as opções de receitas com frutos do mar. Além de ter um preparo totalmente saudável, ela é salteada no alho e em ervas. Também acompanha a opção com arroz negro e um incomparável purê de beterrabas. 

Frutos do mar a La Plancha

Para o final, deixamos o nosso prato de frutos do mar a La Plancha. Esta é uma seleção especial que conta com peixes frescos, lagosta, polvo, camarão e mexilhão. E, para ser servida, vai ao lado de um delicioso arroz de açafrão e lula dorê. Muito bem servido, não?

Para encontrar todas essas receitas incríveis que citamos acima, basta visitar o restaurante Marettimo! Aqui, trabalhamos com frutos do mar e ingredientes de ótima qualidade. Também contamos com profissionais preparados, prontos para lhe atender!

Gostou de tudo o que leu até aqui? Então não deixe de nos contar o que achou em nossos comentários! Para continuar recebendo dicas e novidades sobre a gastronomia marítima, acesse o nosso blog.

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