{"id":168,"date":"2019-11-07T15:48:11","date_gmt":"2019-11-07T17:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/?p=168"},"modified":"2026-04-23T15:23:33","modified_gmt":"2026-04-23T18:23:33","slug":"mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre frutos do mar"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Extremamente nutritivos e apetitosos, os frutos do mar contam com uma variedade de sabores e nutrientes. Por\u00e9m, ainda existe muita desinforma\u00e7\u00e3o sobre o real benef\u00edcio que esse tipo de alimento tem na vida e na sa\u00fade das pessoas. Por isso, criamos uma lista de mitos e verdades sobre o consumo de frutos do mar. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Os_frutos_do_mar_possuem_calorias_muito_altas\" title=\"Os frutos do mar possuem calorias muito altas?\">Os frutos do mar possuem calorias muito altas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Nem_todos_os_peixes_sao_ricos_em_nutrientes\" title=\"Nem todos os peixes s\u00e3o ricos em nutrientes?\">Nem todos os peixes s\u00e3o ricos em nutrientes?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Gestantes_e_criancas_podem_consumir_frutos_do_mar\" title=\"Gestantes e crian\u00e7as podem consumir frutos do mar?\">Gestantes e crian\u00e7as podem consumir frutos do mar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Espaguete_Ao_Frutos_Do_Mar\" title=\"Espaguete Ao Frutos Do Mar\">Espaguete Ao Frutos Do Mar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Camarao_A_Marettimo\" title=\"Camar\u00e3o \u00c0 Marettimo\">Camar\u00e3o \u00c0 Marettimo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-frutos-do-mar\/#Camarao_Na_Champagne_Com_Arroz_De_Maca\" title=\"Camar\u00e3o Na Champagne Com Arroz De Ma\u00e7\u00e3\">Camar\u00e3o Na Champagne Com Arroz De Ma\u00e7\u00e3<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_frutos_do_mar_possuem_calorias_muito_altas\"><\/span>Os frutos do mar possuem calorias muito altas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao se comparar com carnes vermelhas, os frutos do mar n\u00e3o representam nenhum perigo nesse aspecto. Quando cozidos ou at\u00e9 mesmo grelhados, eles t\u00eam menos da metade de calorias que um bife.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, em alimentos empanados ou fritos, \u00e9 necess\u00e1rio tomar cuidado, pois al\u00e9m de serem mais cal\u00f3ricos que o normal, possuem gorduras que o nosso corpo n\u00e3o precisa. Como esse tipo de alimento \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para quem procura por alimentos mais saud\u00e1veis, o seu modo de preparo tamb\u00e9m deve seguir essa ideia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nem_todos_os_peixes_sao_ricos_em_nutrientes\"><\/span>Nem todos os peixes s\u00e3o ricos em nutrientes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"694\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Captura-de-Tela-2025-08-05-a\u0300s-11.01.27.png\" alt=\"Guia completo dos diferentes tipos de moqueca: ingredientes, preparo e segredos\" class=\"wp-image-1644\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Captura-de-Tela-2025-08-05-a\u0300s-11.01.27.png 694w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Captura-de-Tela-2025-08-05-a\u0300s-11.01.27-300x141.png 300w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Captura-de-Tela-2025-08-05-a\u0300s-11.01.27-370x174.png 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Captura-de-Tela-2025-08-05-a\u0300s-11.01.27-150x70.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 694px) 100vw, 694px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito! Na verdade, TODOS os peixes s\u00e3o ricos em nutrientes. A OMS recomenda que que alimentos como peixes sejam consumidos de duas a quatro vezes por semana, por conta de seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Peixes como salm\u00e3o, atum e sardinha, s\u00e3o ricos \u00f4mega 3, enquanto frutos do mar como camar\u00e3o e lula possuem zinco.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gestantes_e_criancas_podem_consumir_frutos_do_mar\"><\/span>Gestantes e crian\u00e7as podem consumir frutos do mar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na verdade, gr\u00e1vidas e crian\u00e7as com at\u00e9 dois anos de idade podem consumir peixes, desde que eles sejam bem cozidos. Existem alguns perigos para essas pessoas ao consumir esse tipo de alimento de forma crua.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os peixes crus podem conter microorganismos que fazem mal \u00e0 sa\u00fade, podendo causar indigest\u00e3o e at\u00e9 mesmo inflama\u00e7\u00f5es estomacais. Como gestantes e crian\u00e7as pequenas exigem cuidados maiores, o ideal seria n\u00e3o consumir esse alimento cru.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea conhece alguns dos principais mitos e verdades sobre o consumo de frutos do mar, que tal aproveitar o m\u00e1ximo da gastronomia mar\u00edtima? A Marettimo proporciona uma excelente experi\u00eancia para voc\u00ea quando o assunto \u00e9 frutos do mar. Confira alguns de nossos pratos.<br><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Espaguete_Ao_Frutos_Do_Mar\"><\/span>Espaguete Ao Frutos Do Mar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espaguete com camar\u00e3o, mexilh\u00f5es, lula e polvo ao molho do chef.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Camarao_A_Marettimo\"><\/span>Camar\u00e3o \u00c0 Marettimo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camar\u00e3o ao molho de creme de leite e curry, acompanhado de arroz de am\u00eandoas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Camarao_Na_Champagne_Com_Arroz_De_Maca\"><\/span>Camar\u00e3o Na Champagne Com Arroz De Ma\u00e7\u00e3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Camar\u00e3o ao molho a base de alho, cebola, creme de leite, caldo de peixe e champagne. Acompanhado de arroz de ma\u00e7\u00e3.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ficar por dentro de mais dicas e novidades, confira nosso <a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre numa nova aba)\">blog<\/a>. Aqui voc\u00ea encontra dicas e novidades sobre tudo o que acontece na gastronomia mar\u00edtima. At\u00e9 a pr\u00f3xima!!!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Extremamente nutritivos e apetitosos, os frutos do mar contam com uma variedade de sabores e nutrientes. Por\u00e9m, ainda existe muita desinforma\u00e7\u00e3o sobre o real benef\u00edcio que esse tipo de alimento tem na vida e na sa\u00fade das pessoas. 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