{"id":470,"date":"2020-12-22T16:54:00","date_gmt":"2020-12-22T18:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/?p=470"},"modified":"2026-04-23T15:05:21","modified_gmt":"2026-04-23T18:05:21","slug":"por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Por que comer frutos do mar? Conhe\u00e7a os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios\/#Saiba_as_vantagens_de_comer_frutos_do_mar\" title=\"Saiba as vantagens de comer frutos do mar\">Saiba as vantagens de comer frutos do mar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios\/#Frutos_do_mar_por_que_comer\" title=\"Frutos do mar: por que comer?&nbsp;\">Frutos do mar: por que comer?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios\/#Vantagens_de_consumir_frutos_do_mar\" title=\"Vantagens de consumir frutos do mar\">Vantagens de consumir frutos do mar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios\/#Frutos_do_mar_alimentos_ideais_para_uma_dieta_mais_saudavel\" title=\"Frutos do mar: alimentos ideais para uma dieta mais saud\u00e1vel\">Frutos do mar: alimentos ideais para uma dieta mais saud\u00e1vel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_as_vantagens_de_comer_frutos_do_mar\"><\/span><em>Saiba as vantagens de comer frutos do mar<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os frutos do mar est\u00e3o no grupo de alimentos que mais crescem no gosto popular, \u00e0 medida que seu sabor e benef\u00edcios s\u00e3o mais difundidos. Como resultado, podemos observar uma crescente demanda, o que consequentemente leva para a pergunta tema deste artigo:por que comer frutos do mar?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba que existem diversos motivos para comer frutos do mar, sendo o principal deles o sabor. Afinal, convenhamos, nenhum tipo de alimento \u00e9 popular se n\u00e3o oferece em troca um delicioso sabor e uma ampla variedade de pratos e receitas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por esses e outros motivos que responderemos por que comer frutos do mar \u00e9 t\u00e3o importante e de que maneira tornou-se um alimento t\u00e3o popular na gastronomia mundial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutos_do_mar_por_que_comer\"><\/span>Frutos do mar: por que comer?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma coisa \u00e9 certa, os frutos do mar s\u00e3o deliciosos e est\u00e3o no grupo de alimentos ex\u00f3ticos e altamente saborosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1.jpg\" alt=\"Da entrada ao prato principal: a melhor comida mediterr\u00e2nea do Tatuap\u00e9\" class=\"wp-image-1572\" width=\"324\" height=\"215\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1.jpg 1000w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1-370x247.jpg 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/2149072546-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 324px) 100vw, 324px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mariscos, moluscos, crust\u00e1ceos, n\u00e3o importa o tipo de fruto do mar, fato \u00e9 que s\u00e3o alimentos saborosos que chama a aten\u00e7\u00e3o de toda a gastronomia mundial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que os frutos do mar, atualmente, s\u00e3o consumidos com muito mais frequ\u00eancia, n\u00e3o apenas em datas especiais ou \u00e0 beira da praia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seja para um jantar rom\u00e2ntico ou um almo\u00e7o casual, os frutos do mar combinam com qualquer ocasi\u00e3o, aliando sabor delicioso e leveza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/lula-e-polvo-melhores-pratos-para-pedir-em-um-restaurante\/\">Lula e polvo: melhores pratos para pedir em um restaurante<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vantagens_de_consumir_frutos_do_mar\"><\/span>Vantagens de consumir frutos do mar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m do sabor, os frutos do mar s\u00e3o alimentos extremamente ricos e que oferecem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios aos seres humanos quando colocados em sua dieta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, o camar\u00e3o, muito popular na cozinha brasileira em pratos como moqueca, pastel, por\u00e7\u00f5es e risotos, \u00e9 um alimento que possui baixo teor de gordura e \u00e9 fonte de prote\u00ednas de baixa caloria. Al\u00e9m disso, trata-se de um crust\u00e1ceo que \u00e9 fonte de vitamina b12 e D, capaz tamb\u00e9m de regular a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, contribuindo contribui para o fortalecimento de ossos e dentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem deseja uma dieta mais leve ou precisa emagrecer, o camar\u00e3o \u00e9 um excelente pedida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 a lula \u00e9 conhecida por ser um dos frutos do mar mais saud\u00e1veis, uma vez que s\u00e3o encontradas nela os menores n\u00edveis de merc\u00fario. Em contrapartida, \u00e9 um fruto do mar rico em vitamina B12, c\u00e1lcio, vitamina C e pot\u00e1ssio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta, por outro lado, \u00e9 conhecida por conter \u00f4mega 3, subst\u00e2ncia capaz de manter bom funcionamento do c\u00e9rebro, melhorando a mem\u00f3ria e o racioc\u00ednio, sendo tamb\u00e9m importante para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento de c\u00e2ncer<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, a lagosta \u00e9 uma rica fonte de \u00f4mega 6, que auxilia no controle dos n\u00edveis de colesterol no sangue, assim como possui vitamina B12, calcio e f\u00f3sforo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/beneficios-ao-comer-carne-entenda-quais-sao-as-principais-vantagens\/\">Benef\u00edcios ao comer carne: entenda quais s\u00e3o as principais vantagens<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutos_do_mar_alimentos_ideais_para_uma_dieta_mais_saudavel\"><\/span>Frutos do mar: alimentos ideais para uma dieta mais saud\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como voc\u00ea pode perceber, os frutos do mar s\u00e3o alimentos extremamente nutritivos e saud\u00e1veis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, quando esses benef\u00edcios se juntam ao sabor deliciosos e diferenciado, temos como resultado um alimento perfeito para quem deseja uma vida melhor e mais saborosa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Experiente os melhores pratos de frutos do mar e veja por que esse tipo de alimento faz tanto sucesso na gastronomia mundial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para ler mais artigos como este, acompanhe o blog da Marettimo. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/arroz-e-risoto-receitas-para-experimentar-o-quanto-antes\/\" target=\"_blank\">Arroz e risoto: receitas para experimentar o quanto antes<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cta-MARETTIMO-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-435\" width=\"912\" height=\"387\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Saiba as vantagens de comer frutos do mar Os frutos do mar est\u00e3o no grupo de alimentos que mais crescem no gosto popular, \u00e0 medida que seu sabor e benef\u00edcios s\u00e3o mais difundidos. 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