{"id":526,"date":"2021-02-02T12:07:31","date_gmt":"2021-02-02T14:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/?p=526"},"modified":"2026-04-23T15:04:19","modified_gmt":"2026-04-23T18:04:19","slug":"guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/","title":{"rendered":"Guia frutos do mar: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da lagosta"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 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vitaminas\">A lagosta \u00e9 um animal rico em vitaminas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#Rica_fonte_de_sais_minerais\" title=\"Rica fonte de sais minerais\">Rica fonte de sais minerais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#A_lagosta_e_uma_grande_fonte_de_proteina\" title=\"A lagosta \u00e9 uma grande fonte de prote\u00edna\">A lagosta \u00e9 uma grande fonte de prote\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#Receitas_com_lagosta\" title=\"Receitas com lagosta\">Receitas com lagosta<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#Lagosta_ao_Thermidor\" title=\"Lagosta ao Thermidor\">Lagosta ao Thermidor<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#Moqueca_de_lagosta\" title=\"Moqueca de lagosta\">Moqueca de lagosta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/guia-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-da-lagosta\/#Salada_de_lagosta_e_camarao\" title=\"Salada de lagosta e camar\u00e3o\">Salada de lagosta e camar\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fique_por_dentro_das_vantagens_ao_consumir_lagosta_e_conheca_alguns_dos_melhores_pratos\"><\/span><em>Fique por dentro das vantagens ao consumir lagosta e conhe\u00e7a alguns dos melhores pratos<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os frutos do mar s\u00e3o alimentos extremamente saborosos, capazes de oferecer uma s\u00e9rie de vantagens \u00e0 sa\u00fade humana ao serem ingeridos. Visando estimular, portanto, o consumo desse tipo de alimento, a Marettimo elaborou um guia exclusivo, e no artigo de hoje falaremos sobre a lagosta e seus principais benef\u00edcios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta \u00e9 um crust\u00e1ceo conhecido por ter uma carne refinada e saborosa, ao mesmo tempo que carrega consigo in\u00fameras subst\u00e2ncias ben\u00e9ficas, tais como vitaminas, minerais, \u00e1cidos graxos e muito mais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira, ent\u00e3o, o porqu\u00ea da lagosta ser um alimento t\u00e3o ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_lagosta_e_um_animal_rico_em_vitaminas\"><\/span>A lagosta \u00e9 um animal rico em vitaminas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta est\u00e1 entre os frutos do mar com maior concentra\u00e7\u00e3o de vitaminas do complexo B &#8211; vitaminas B3 (niacina), B6 (piridoxina), B9 (\u00e1cido f\u00f3lico) e B12 (cobalamina).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/sessao-de-fotos-de-propaganda-de-frutos-do-mar-saborosos-fotografia-comercial-1-1-1024x585.jpg\" alt=\"A import\u00e2ncia da sustentabilidade na ind\u00fastria de frutos do mar\" class=\"wp-image-1267\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/sessao-de-fotos-de-propaganda-de-frutos-do-mar-saborosos-fotografia-comercial-1-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/sessao-de-fotos-de-propaganda-de-frutos-do-mar-saborosos-fotografia-comercial-1-1-300x171.jpg 300w, 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href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/pratos-sofisticados-de-frutos-do-mar-para-experimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pratos sofisticados de frutos do mar para experimentar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rica_fonte_de_sais_minerais\"><\/span>Rica fonte de sais minerais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta \u00e9 um animal conhecido por ser uma rica fonte de sais minerais (iodo, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e zinco), que s\u00e3o subst\u00e2ncias que comp\u00f5em boa parte do tecido corporal do ser humano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Basicamente, esses sais ajudam a manter a sa\u00fade da estrutura \u00f3ssea, dos m\u00fasculos, do sistema imunol\u00f3gico e nervoso, assim como s\u00e3o capazes de auxiliar no controle da glicemia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O iodo, por exemplo, \u00e9 um dos sais minerais encontrados na lagosta, cujo benef\u00edcio \u00e9 auxiliar a proteger a gl\u00e2ndula tire\u00f3ide, regular o metabolismo, evitar a queda dos cabelos e atuar no funcionamento do sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-polvo-conheca-os-melhores-motivos-para-come-lo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Por que comer polvo? Conhe\u00e7a os melhores motivos para com\u00ea-lo<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_lagosta_e_uma_grande_fonte_de_proteina\"><\/span>A lagosta \u00e9 uma grande fonte de prote\u00edna<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta \u00e9 um dos frutos do mar com maior fonte de prote\u00edna. Como resultado, tornou-se um alimento muito indicado para quem deseja ganhar massa muscular (massa magra), \u00e0 medida que possui tamb\u00e9m poucas calorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou seja, como caracter\u00edstica nutricional, esse crust\u00e1ceo \u00e9 pouco cal\u00f3rico e riqu\u00edssimo em prote\u00ednas ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade humana, um combo perfeito.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma boa dica \u00e9 ingerir a lagosta pelo menos uma vez por semana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Receitas_com_lagosta\"><\/span>Receitas com lagosta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que conhece alguns dos principais benef\u00edcios da lagosta, chegou o momento mais saboroso deste guia: conhecer algumas das melhores receitas com esse crust\u00e1ceo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lagosta_ao_Thermidor\"><\/span>Lagosta ao Thermidor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta \u00e9 uma das receitas mais conhecidas em todo o mundo, principalmente porque \u00e9 saborosa e sofisticada na medida certa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A lagosta ao Thermidor \u00e9 feita com o crust\u00e1ceo ao creme de leite, cenoura, cebola, conhaque e queijo acompanhado de arroz branco.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Moqueca_de_lagosta\"><\/span>Moqueca de lagosta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A moqueca \u00e9 um dos pratos mais populares do Brasil. Naturalmente, prepar\u00e1-lo com a lagosta uniu o \u00fatil ao agrad\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse prato \u00e9 servido com lagosta ao molho de piment\u00e3o, leite de coco, tomate e cebola. Al\u00e9m disso, acompanha pir\u00e3o e farofa de dend\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salada_de_lagosta_e_camarao\"><\/span>Salada de lagosta e camar\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem deseja experimentar um prato leve e saud\u00e1vel, sem d\u00favida a salada de lagosta e camar\u00e3o \u00e9 um prato excelente para qualquer ocasi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este prato \u00e9 servido com lagostas e camar\u00f5es ao dente, no molho de mostarda e tamb\u00e9m vinagrete.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-do-consumo-de-frutos-do-mar-e-peixes\/\" target=\"_blank\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do consumo de frutos do mar e peixes<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cta-MARETTIMO-1024x455.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-409\" width=\"706\" height=\"313\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Fique por dentro das vantagens ao consumir lagosta e conhe\u00e7a alguns dos melhores pratos Os frutos do mar s\u00e3o alimentos extremamente saborosos, capazes de oferecer uma s\u00e9rie de vantagens \u00e0 sa\u00fade humana ao serem ingeridos. 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