{"id":726,"date":"2021-08-24T11:21:17","date_gmt":"2021-08-24T14:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/?p=726"},"modified":"2026-04-23T14:52:47","modified_gmt":"2026-04-23T17:52:47","slug":"por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/","title":{"rendered":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Fique_por_dentro_das_vantagens_de_comer_massa_confira_alguns_pratos_para_experimentar\" title=\"Fique por dentro das vantagens de comer massa; confira alguns pratos para experimentar\">Fique por dentro das vantagens de comer massa; confira alguns pratos para experimentar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Beneficios_de_comer_massa\" title=\"Benef\u00edcios de comer massa\">Benef\u00edcios de comer massa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Massas_podem_ser_o_caminho_para_comer_mais_saudavel\" title=\"Massas podem ser o caminho para comer mais saud\u00e1vel\">Massas podem ser o caminho para comer mais saud\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Massas_sao_acessiveis\" title=\"Massas s\u00e3o acess\u00edveis\">Massas s\u00e3o acess\u00edveis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#As_massas_possuem_um_excelente_indice_glicemico\" title=\"As massas possuem um excelente \u00edndice glic\u00eamico\">As massas possuem um excelente \u00edndice glic\u00eamico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Massa_nao_engorda_como_falam_por_ai\" title=\"Massa n\u00e3o engorda como falam por a\u00ed\">Massa n\u00e3o engorda como falam por a\u00ed<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Massas_sao_importantes_para_quem_pratica_atividades_fisicas\" title=\"Massas s\u00e3o importantes para quem pratica atividades f\u00edsicas\">Massas s\u00e3o importantes para quem pratica atividades f\u00edsicas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#Massas_um_alimento_gostoso_e_saudavel\" title=\"Massas: um alimento gostoso e saud\u00e1vel\">Massas: um alimento gostoso e saud\u00e1vel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fique_por_dentro_das_vantagens_de_comer_massa_confira_alguns_pratos_para_experimentar\"><\/span><em>Fique por dentro das vantagens de comer massa; confira alguns pratos para experimentar<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O Brasil \u00e9 um pa\u00eds cuja culin\u00e1ria do dia a dia \u00e9 muito variada. Entre diversas op\u00e7\u00f5es, a massa \u00e9 um tipo de alimento que tem bastante espa\u00e7o nas mesas dos brasileiros, seja em um almo\u00e7o de domingo ou um jantar rom\u00e2ntico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensando nisso, no artigo de hoje falaremos por que comer massa \u00e9 importante, abordando suas vantagens e listando alguns pratos que voc\u00ea n\u00e3o pode deixar de experimentar. Confira!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_de_comer_massa\"><\/span>Benef\u00edcios de comer massa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A massa, diferentemente do que alguns podem pensar, \u00e9, sim, um alimento saud\u00e1vel, que \u00e9 capaz de trazer in\u00fameras vantagens ao corpo humano.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma delas est\u00e1 relacionada \u00e0 \u00f3tima sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, j\u00e1 que o amido da massa \u00e9 digerido de uma forma lenta, proporcionando, assim, uma prolongada sensa\u00e7\u00e3o de que est\u00e1 saciado ap\u00f3s comer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto \u00e9, comendo pouco massa, voc\u00ea pode ter uma sensa\u00e7\u00e3o de mais saciedade que ao comer quantias maiores de outros alimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E n\u00e3o para por a\u00ed. Fique por dentro de outros benef\u00edcios das massas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/entenda-por-que-voce-deve-priorizar-uma-boa-experiencia-gastronomica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Entenda por que voc\u00ea deve priorizar uma boa experi\u00eancia gastron\u00f4mica<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massas_podem_ser_o_caminho_para_comer_mais_saudavel\"><\/span>Massas podem ser o caminho para comer mais saud\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1653\" width=\"267\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg 1000w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1-370x247.jpg 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pratos \u00e0 base de massa podem ser uma forma eficiente e mais agrad\u00e1vel de se alimentar melhor. Isso porque em in\u00fameras receitas podemos encontrar uma mistura excelente de massas e verduras, legumes e outros alimentos saud\u00e1veis que n\u00e3o s\u00e3o consumidos com frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, se poss\u00edvel, tente unir o \u00fatil ao agrad\u00e1vel: a saciedade da massa com o saud\u00e1vel de legumes e verduras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massas_sao_acessiveis\"><\/span>Massas s\u00e3o acess\u00edveis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No dia a dia, as massas s\u00e3o alimentos que n\u00e3o possuem um pre\u00e7o t\u00e3o alto. Portanto, trata-se de um alimento que pode ser consumido com certa periodicidade, e ainda se trata de um alimento saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou seja, \u00e9 poss\u00edvel comer bem e por valores mais baixos!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/o-que-e-risoto-conheca-tambem-alguns-pratos-para-experimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O que \u00e9 risoto? Conhe\u00e7a tamb\u00e9m alguns pratos para experimentar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"As_massas_possuem_um_excelente_indice_glicemico\"><\/span>As massas possuem um excelente \u00edndice glic\u00eamico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por conta da forma como a massa \u00e9 produzida, ela acaba tendo um baixo \u00edndice glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba que o \u00edndice glic\u00eamico \u00e9 um fator utilizado para comparar os carboidratos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 capacidade de aumentar o n\u00edvel de glicose no sangue (glicemia), calculado em at\u00e9 duas horas ap\u00f3s a ingest\u00e3o de determinado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou seja, a massa \u00e9 um alimento que n\u00e3o ir\u00e1 aumentar consideravelmente a taxa glicose (a\u00e7\u00facar) no sangue ap\u00f3s ingerida, favorecendo uma dieta mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, com as taxas de incid\u00eancia de obesidade e diabetes crescendo em todo o mundo, as refei\u00e7\u00f5es que utilizam a massa como ingrediente base, aliada a outros alimentos com \u00edndices glic\u00eamicos reduzidos, s\u00e3o bastante importantes para ajudar a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue e o peso, sobretudo em pessoas com peso acima da m\u00e9dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portanto, a massa pode ter um papel muito importante em uma dieta mais saud\u00e1vel e controlada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/como-escolher-um-restaurante-conheca-dicas-valiosas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como escolher um restaurante? Conhe\u00e7a dicas valiosas<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massa_nao_engorda_como_falam_por_ai\"><\/span>Massa n\u00e3o engorda como falam por a\u00ed<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diferentemente do que muitos pensam e dizem, estudos cl\u00ednicos j\u00e1 provaram que \u00e9 o excesso de calorias a principal causa da obesidade, n\u00e3o a ingest\u00e3o de carboidratos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenha em mente que uma dieta equilibrada deve incluir op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis dos tr\u00eas grupos de macronutrientes: carboidratos, gorduras e prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, um prato de massa pode ser moderado na sua quantidade de calorias, bastando apenas que a por\u00e7\u00e3o tenha uma quantidade adequada e o molho seja equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portanto, est\u00e1 mais que liberado comer massa sempre que poss\u00edvel, sem se preocupar com ganho de peso e outros mitos &#8211;&nbsp; atente-se somente aos excessos, pois estes s\u00e3o respons\u00e1veis pelo ganho de peso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massas_sao_importantes_para_quem_pratica_atividades_fisicas\"><\/span>Massas s\u00e3o importantes para quem pratica atividades f\u00edsicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O consumo de massa \u00e9 muito indicado para aquelas que praticam esportes e quaisquer outras atividades f\u00edsicas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso se deve ao fato de que a massa, assim como outros produtos elaborados \u00e0 base de cereais, proporcionam energia, que \u00e9 oriunda dos carboidratos, t\u00e3o essencial para o tecido muscular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba, portanto, que a massa \u00e9 excelente para ser ingerida antes do treino ou ap\u00f3s o treino para melhorar o desempenho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-salada-e-alguns-pratos-para-experimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da salada e alguns pratos para experimentar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Massas_um_alimento_gostoso_e_saudavel\"><\/span>Massas: um alimento gostoso e saud\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que conhece mais sobre a massa e suas vantagens e propriedades, com certeza fica f\u00e1cil entender por que \u00e9 importante comer massa no dia a dia, sempre de forma controlada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora, fique por dentro de alguns pratos para experimentar, sugest\u00f5es da Marettimo!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Capeletti de b\u00fafala e alcachofra<\/strong>: servido ao molho 4 queijos;<\/li><li><strong>Agnolotti de b\u00fafala e manjeric\u00e3o<\/strong>: servido ao molho de tomate seco e espinafre;<\/li><li><strong>Nhoque de mandioquinha<\/strong>: servido ao molho ros\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do artigo sobre os motivos para comer massa? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Marettimo para ler mais conte\u00fado como este. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cta-MARETTIMO-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-435\" width=\"677\" height=\"287\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Fique por dentro das vantagens de comer massa; confira alguns pratos para experimentar O Brasil \u00e9 um pa\u00eds cuja culin\u00e1ria do dia a dia \u00e9 muito variada. Entre diversas op\u00e7\u00f5es, a massa \u00e9 um tipo de alimento que tem bastante espa\u00e7o nas mesas dos brasileiros, seja em um almo\u00e7o de domingo ou um jantar rom\u00e2ntico.&nbsp; &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2,244],"tags":[825,822,829,826,828,823,824,827,821,820],"class_list":["post-726","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-curiosidades","category-dicas","category-receitas-e-sugestoes","tag-as-massas-possuem-um-excelente-indice-glicemico","tag-beneficios-de-comer-massa","tag-massa-beneficios","tag-massa-nao-engorda","tag-massa-vantagens","tag-massas-podem-ser-o-caminho-para-comer-mais-saudavel","tag-massas-sao-acessiveis","tag-massas-sao-importantes-para-quem-pratica-atividades-fisicas","tag-por-que-comer-massa","tag-por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar","latest_post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Marettimo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-24T14:21:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-23T17:52:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"marettim_blogger\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"marettim_blogger\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"marettim_blogger\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9054f019b43a9864b0787cea39792390\"},\"headline\":\"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar\",\"datePublished\":\"2021-08-24T14:21:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T17:52:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/\"},\"wordCount\":878,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/72133-1.jpg\",\"keywords\":[\"As massas possuem um excelente \u00edndice glic\u00eamico\",\"Benef\u00edcios de comer massa\",\"Massa benef\u00edcios\",\"Massa n\u00e3o engorda\",\"Massa vantagens\",\"Massas podem ser o caminho para comer mais saud\u00e1vel\",\"Massas s\u00e3o acess\u00edveis\",\"Massas s\u00e3o importantes para quem pratica atividades f\u00edsicas\",\"Por que comer massa\",\"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar\"],\"articleSection\":[\"Curiosidades\",\"Dicas\",\"Receitas e sugest\u00f5es\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/\",\"name\":\"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/72133-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-24T14:21:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-23T17:52:47+00:00\",\"description\":\"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/72133-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/72133-1.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Marettimo\",\"description\":\"Dicas sobre cozinha e culin\u00e1ria\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Marettimo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo.png\",\"width\":300,\"height\":81,\"caption\":\"Marettimo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9054f019b43a9864b0787cea39792390\",\"name\":\"marettim_blogger\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"marettim_blogger\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.marettimo.com.br\\\/blog\\\/author\\\/marettim_blogger\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo","description":"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo","og_description":"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.","og_url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/","og_site_name":"Marettimo","article_published_time":"2021-08-24T14:21:17+00:00","article_modified_time":"2026-04-23T17:52:47+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"marettim_blogger","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"marettim_blogger","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/"},"author":{"name":"marettim_blogger","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/9054f019b43a9864b0787cea39792390"},"headline":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar","datePublished":"2021-08-24T14:21:17+00:00","dateModified":"2026-04-23T17:52:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/"},"wordCount":878,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg","keywords":["As massas possuem um excelente \u00edndice glic\u00eamico","Benef\u00edcios de comer massa","Massa benef\u00edcios","Massa n\u00e3o engorda","Massa vantagens","Massas podem ser o caminho para comer mais saud\u00e1vel","Massas s\u00e3o acess\u00edveis","Massas s\u00e3o importantes para quem pratica atividades f\u00edsicas","Por que comer massa","Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar"],"articleSection":["Curiosidades","Dicas","Receitas e sugest\u00f5es"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/","url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/","name":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar - Marettimo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg","datePublished":"2021-08-24T14:21:17+00:00","dateModified":"2026-04-23T17:52:47+00:00","description":"Descubra por que comer massa e conhe\u00e7a suas vantagens, al\u00e9m de pratos deliciosos que mostram toda a versatilidade desse alimento.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/72133-1.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/por-que-comer-massa-conheca-suas-vantagens-e-alguns-pratos-para-experimentar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por que comer massa? Conhe\u00e7a suas vantagens e alguns pratos para experimentar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/","name":"Marettimo","description":"Dicas sobre cozinha e culin\u00e1ria","publisher":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#organization","name":"Marettimo","url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo.png","width":300,"height":81,"caption":"Marettimo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/9054f019b43a9864b0787cea39792390","name":"marettim_blogger","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a150cc6e39276b69e10f3caa95fd039a2ac316470b7a8c0af6d178bfb6c7af7a?s=96&d=mm&r=g","caption":"marettim_blogger"},"url":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/author\/marettim_blogger\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=726"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1859,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions\/1859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}