{"id":741,"date":"2021-09-14T11:29:50","date_gmt":"2021-09-14T14:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/?p=741"},"modified":"2026-04-23T14:51:15","modified_gmt":"2026-04-23T17:51:15","slug":"jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/","title":{"rendered":"Jantar fit com toque sofisticado: \u00e9 poss\u00edvel?"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/#Conheca_algumas_dicas_de_jantar_fit_com_toque_sofisticado_para_experimentar\" title=\"Conhe\u00e7a algumas dicas de jantar fit com toque sofisticado&nbsp;&nbsp;para experimentar\">Conhe\u00e7a algumas dicas de jantar fit com toque sofisticado&nbsp;&nbsp;para experimentar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/#Salada_mediterranea\" title=\"Salada mediterr\u00e2nea\">Salada mediterr\u00e2nea<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/#Salmao_ao_molho_de_ervas\" title=\"Salm\u00e3o ao molho de ervas\">Salm\u00e3o ao molho de ervas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/#Frutos_do_mar_a_la_plancha\" title=\"Frutos do mar a la plancha\">Frutos do mar a la plancha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/#Risoto_de_legumes\" title=\"Risoto de legumes\">Risoto de legumes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_algumas_dicas_de_jantar_fit_com_toque_sofisticado_para_experimentar\"><\/span><em>Conhe\u00e7a algumas dicas de jantar fit com toque sofisticado&nbsp;&nbsp;para experimentar<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com cada vez mais pessoas em busca de op\u00e7\u00f5es mais fitness no que se refere \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, naturalmente h\u00e1 uma procura grande por pratos e receitas leves, que ajudam nas dietas do dia a dia. Contudo, \u00e9 poss\u00edvel aliar um jantar fit com um toque sofisticado?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para muitos, alimentos e pratos fitness tendem a ser sem gra\u00e7a, pois sempre contam com frango e verduras\/legumes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba, por\u00e9m, que n\u00e3o \u00e9 bem assim. Existem diversas op\u00e7\u00f5es para voc\u00ea que busca um jantar fit com toque sofisticado. Confira, ent\u00e3o, uma lista com alternativas para quem busca uma refei\u00e7\u00e3o leve, sem sair da dieta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/tipos-de-molho-mais-sofisticados-e-saborosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tipos de molho mais sofisticados e saborosos<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salada_mediterranea\"><\/span>Salada mediterr\u00e2nea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A salada mediterr\u00e2nea faz parte de uma das culin\u00e1rias mais saud\u00e1veis do mundo: a culin\u00e1ria <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Regi%C3%A3o_do_Mediterr%C3%A2neo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mediterr\u00e2nea<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como caracter\u00edstica, esse tipo de culin\u00e1ria \u00e9 alicer\u00e7ada em produtos naturais, alinhado a um sabor e um aroma inigual\u00e1veis. As receitas n\u00e3o contam com frituras e a maioria dos alimentos s\u00e3o cozidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse sentido, uma op\u00e7\u00e3o interessante \u00e9 a salada mediterr\u00e2nea, que conta com sele\u00e7\u00e3o de alfaces e r\u00facula, tomate confit, parmes\u00e3o e nozes ao molho de mostarda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/restaurante-de-frutos-do-mar-em-sao-paulo-qual-escolher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Restaurante de frutos do mar em S\u00e3o Paulo: qual escolher?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salmao_ao_molho_de_ervas\"><\/span>Salm\u00e3o ao molho de ervas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-682x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1594\" width=\"257\" height=\"385\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-682x1024.jpg 682w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-768x1153.jpg 768w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-370x555.jpg 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1-150x225.jpg 150w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/B-Salm\u00e3o-ao-Molho-de-Ervas-1.jpg 912w\" sizes=\"auto, (max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O salm\u00e3o \u00e9 um dos peixes que melhor aliam leveza e sofistica\u00e7\u00e3o, colocando-o como uma op\u00e7\u00e3o ideal para jantar fit e sofisticado, n\u00e3o \u00e9 mesmo?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta receita em especial \u00e9 servida com fil\u00e9 de salm\u00e3o grelhado ao molho de ervas, acompanhado de pur\u00ea de batata e creme de espinafre, sendo, portanto, uma excelente alternativa para quem est\u00e1 em uma dieta mais restritiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutos_do_mar_a_la_plancha\"><\/span>Frutos do mar a la plancha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os frutos do mar s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e fitness, que podem ser aliados a pratos sofisticados tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta receita em especial voc\u00ea ter\u00e1 uma sele\u00e7\u00e3o de frutos do mar, peixe fresco do dia, lagosta, polvo, camar\u00e3o, mexilh\u00e3o e v\u00f4ngole no vinho branco e lula dor\u00ea, acompanhado de arroz de a\u00e7afr\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Risoto_de_legumes\"><\/span>Risoto de legumes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O risoto \u00e9, tamb\u00e9m, uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem busca uma op\u00e7\u00e3o mais leve e sofisticada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta receita em especial com legumes, o arroz \u00e9 refogado com br\u00f3colis, cenoura, batata, abobrinha, manteiga, queijo parmes\u00e3o e vinho branco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar de ser um prato que leva um pouco de manteiga, vinho e parmes\u00e3o, vale a pena experimentar, pois ainda sim se trata de uma receita leve.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso deseje outra op\u00e7\u00e3o fit e sofisticada \u00e0 base de arroz, experimente o <strong>arroz de frutos do mar<\/strong>. Esse prato \u00e9 feito com arroz cozido com molho de tomate, caldo de peixe e vinho branco, que leva polvo, lula, camar\u00e3o e mexilh\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do artigo com op\u00e7\u00f5es de jantar fit com toque sofisticado? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Marettimo para ler mais conte\u00fado como este. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/polvo-e-molusco-polvo-tem-osso-5-curiosidades-sobre-esse-animal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Polvo \u00e9 molusco? Polvo tem osso? 5 curiosidades sobre esse animal<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"http:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cta-MARETTIMO-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-435\" width=\"656\" height=\"278\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Conhe\u00e7a algumas dicas de jantar fit com toque sofisticado&nbsp;&nbsp;para experimentar Com cada vez mais pessoas em busca de op\u00e7\u00f5es mais fitness no que se refere \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, naturalmente h\u00e1 uma procura grande por pratos e receitas leves, que ajudam nas dietas do dia a dia. 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