{"id":752,"date":"2021-09-21T11:19:04","date_gmt":"2021-09-21T14:19:04","guid":{"rendered":"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/?p=752"},"modified":"2026-04-23T14:50:41","modified_gmt":"2026-04-23T17:50:41","slug":"salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/","title":{"rendered":"Salada com frutos do mar: conhe\u00e7a os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e receitas para saborear"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/#Saiba_como_o_consumo_de_salada_e_frutos_do_mar_juntos_pode_ser_benefico_ao_ser_humano_conheca_receitas_para_experimentar\" title=\"Saiba como o consumo de salada e frutos do mar, juntos, pode ser ben\u00e9fico ao ser humano; conhe\u00e7a receitas para experimentar\">Saiba como o consumo de salada e frutos do mar, juntos, pode ser ben\u00e9fico ao ser humano; conhe\u00e7a receitas para experimentar<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/#Salada_beneficios_a_saude\" title=\"Salada: benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade\">Salada: benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/#Frutos_do_mar_vantagens_para_o_corpo_humano\" title=\"Frutos do mar: vantagens para o corpo humano\">Frutos do mar: vantagens para o corpo humano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/#Salada_de_lagosta_e_camarao\" title=\"Salada de lagosta e camar\u00e3o\">Salada de lagosta e camar\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/#Salada_mediterranea\" title=\"Salada mediterr\u00e2nea\">Salada mediterr\u00e2nea<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_como_o_consumo_de_salada_e_frutos_do_mar_juntos_pode_ser_benefico_ao_ser_humano_conheca_receitas_para_experimentar\"><\/span><em>Saiba como o consumo de salada e frutos do mar, juntos, pode ser ben\u00e9fico ao ser humano; conhe\u00e7a receitas para experimentar<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A salada \u00e9 um alimento que est\u00e1 sempre presente na mesa dos brasileiros, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Agora, imagine ali\u00e1-la com os frutos do mar, que s\u00e3o t\u00e3o leves e saborosos? Saiba que essa combina\u00e7\u00e3o existe e funciona muito bem. A salada com frutos do mar \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o perfeita para quem adora esses alimentos e, ao mesmo tempo, busca por receitas menos cal\u00f3ricas e refrescantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, essa combina\u00e7\u00e3o oferece diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, que v\u00e3o desde o efeito calmante at\u00e9 a melhora na imunidade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensando em tudo isso, no artigo de hoje falaremos mais sobre a salada com frutos do mar, destacando suas vantagens para o corpo humano e listando algumas receitas para experimentar na pr\u00f3xima ida ao restaurante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salada_beneficios_a_saude\"><\/span>Salada: benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podemos dizer que as saladas, de modo geral, oferecem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, variando conforme os ingredientes utilizados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, entre as principais vantagens que esse tipo de alimento proporciona, podemos destacar os seguintes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Contribui na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Antioxidante;<\/li><li>Previne tumores e oferece vitaminas;<\/li><li>Ajuda a emagrecer;<\/li><li>Combate a anemia;<\/li><li>Reduz a press\u00e3o arterial;<\/li><li>Melhora as noites de sono.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como mencionado, tais vantagens mudam de acordo com os ingredientes utilizados. O alface, por exemplo, \u00e9 respons\u00e1vel por ter poucas calorias e oferecer vitamina A e C, bem como sais minerais, como c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo e fibras. Al\u00e9m disso, \u00e9 um alimento que acalma e colabora com a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e com a imunidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 o tomate, \u00e9 conhecido por conter antioxidantes que ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, assim como \u00e9 um alimento que ajuda a combater problemas cardiovasculares e cuidar da vis\u00e3o, da pele e do cabelo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/jantar-fit-com-toque-sofisticado-e-possivel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jantar \u201cfit\u201d com toque sofisticado: \u00e9 poss\u00edvel?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frutos_do_mar_vantagens_para_o_corpo_humano\"><\/span>Frutos do mar: vantagens para o corpo humano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assim como com a salada, os frutos do mar oferecem in\u00fameras vantagens ao corpo humano, entre as quais podemos destacar:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2148234874.jpg\" alt=\"Vinhos e frutos do mar: aprenda as melhores combina\u00e7\u00f5es para harmonizar pratos como camar\u00e3o, salm\u00e3o e lagosta com vinhos perfeitos.\" class=\"wp-image-1487\" width=\"230\" height=\"344\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2148234874.jpg 667w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2148234874-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2148234874-370x555.jpg 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/2148234874-150x225.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 230px) 100vw, 230px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00d3timas fontes de vitaminas do complexo B e de minerais;<\/li><li>Ricos em prote\u00ednas;<\/li><li>Fonte de \u00f4mega 3;<\/li><li>Ajudam a controlar o colesterol;<\/li><li>Melhoram a press\u00e3o arterial;<\/li><li>Previnem doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li><li>Baixa caloria.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine, portanto, conciliar as vantagens para a sa\u00fade humana se conciliarmos as saladas com os frutos do mar? Interessante, n\u00e9?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saiba que essa combina\u00e7\u00e3o existe. Confira, ent\u00e3o, alguns pratos para experimentar!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salada_de_lagosta_e_camarao\"><\/span>Salada de lagosta e camar\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesta receita, voc\u00ea ir\u00e1 experimentar todo o sabor e benef\u00edcios que as lagostas e o camar\u00e3o podem oferecer, juntos da leveza do vinagrete.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este prato leva, portanto, lagostas e camar\u00f5es ao dente, servidos no molho de mostarda e vinagrete.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/sobremesas-diferentes-para-experimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sobremesas diferentes para experimentar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Salada_mediterranea\"><\/span>Salada mediterr\u00e2nea<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso queira uma op\u00e7\u00e3o sem frutos do mar, recomendamos a salada mediterr\u00e2nea, famosa em todo o mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este prato \u00e9 servido com uma sele\u00e7\u00e3o de alfaces e r\u00facula, tomate confit, parmes\u00e3o e nozes ao molho de mostarda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do artigo sobre saladas com frutos do mar e quais os benef\u00edcios desses diferentes alimentos? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Marettimo para ler mais conte\u00fado como este. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/feijoada-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-esse-prato-tipico\/\" target=\"_blank\">Feijoada: tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre esse prato t\u00edpico<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cta-MARETTIMO-1024x455.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-409\" width=\"744\" height=\"330\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Saiba como o consumo de salada e frutos do mar, juntos, pode ser ben\u00e9fico ao ser humano; conhe\u00e7a receitas para experimentar A salada \u00e9 um alimento que est\u00e1 sempre presente na mesa dos brasileiros, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Agora, imagine ali\u00e1-la com os frutos do mar, que s\u00e3o t\u00e3o leves e saborosos? 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Marettimo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Salada com frutos do mar: descubra benef\u00edcios para a sa\u00fade e receitas deliciosas que combinam leveza, frescor e muito sabor.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/salada-com-frutos-do-mar-conheca-os-beneficios-a-saude-e-receitas-para-saborear\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salada com frutos do mar: conhe\u00e7a os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e receitas para saborear - Marettimo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Salada com frutos do mar: descubra benef\u00edcios para a sa\u00fade e receitas deliciosas que combinam leveza, frescor e muito sabor.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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