{"id":884,"date":"2022-03-29T11:01:50","date_gmt":"2022-03-29T14:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/?p=884"},"modified":"2026-03-17T16:11:32","modified_gmt":"2026-03-17T19:11:32","slug":"para-que-serve-a-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/para-que-serve-a-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Para que serve a gordura de peixe? Conhe\u00e7a os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/para-que-serve-a-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios\/#Conheca_as_vantagens_da_gordura_de_peixe_e_saiba_a_sua_importancia_para_a_saude_humana\" title=\"Conhe\u00e7a as vantagens da gordura de peixe e saiba a sua import\u00e2ncia para a sa\u00fade humana \">Conhe\u00e7a as vantagens da gordura de peixe e saiba a sua import\u00e2ncia para a sa\u00fade humana <\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/para-que-serve-a-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios\/#Para_que_serve_a_gordura_do_peixe\" title=\"Para que serve a gordura do peixe?\">Para que serve a gordura do peixe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/para-que-serve-a-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios\/#Beneficios_da_gordura_de_peixe\" title=\"Benef\u00edcios da gordura de peixe\">Benef\u00edcios da gordura de peixe<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_as_vantagens_da_gordura_de_peixe_e_saiba_a_sua_importancia_para_a_saude_humana\"><\/span><em>Conhe\u00e7a as vantagens da gordura de peixe e saiba a sua import\u00e2ncia para a sa\u00fade humana <\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diferentemente de outros tipos de carne, cuja gordura traz in\u00fameros malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do ser humano, a gordura do peixe vai na contram\u00e3o de tudo isso, uma vez que oferece in\u00fameros benef\u00edcios ao nosso corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A gordura de peixe, conhecida tamb\u00e9m como \u00f3leo de peixe, \u00e9 classificada como uma gordura boa e seu consumo regular \u00e9, inclusive, altamente recomendado para todas as pessoas, independentemente da idade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apesar da import\u00e2ncia, muitas pessoas ainda desconhecem o papel fundamental que a gordura do peixe desempenha, influenciando no funcionamento do metabolismo humano. Por isso, no artigo de hoje voc\u00ea conhece tudo sobre o \u00f3leo\/gordura que adv\u00e9m do peixe.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-do-vinho-e-saiba-como-integra-lo-a-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do vinho e saiba como integr\u00e1-lo \u00e0 sua rotina<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Para_que_serve_a_gordura_do_peixe\"><\/span>Para que serve a gordura do peixe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontrado em abund\u00e2ncia nas carnes de peixes de \u00e1guas profundas e frias, o \u00f3leo de peixe \u00e9 rico em \u00d4mega 3, um \u00e1cido graxo poli-insaturado, que \u00e9 o maior respons\u00e1vel pelos&nbsp; benef\u00edcios relacionados \u00e0 gordura do peixe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O \u00d4mega 3 \u00e9 considerado uma gordura essencial<\/strong>, j\u00e1 que nosso organismo n\u00e3o \u00e9 capaz de produzi-lo. Logo, seu aporte deve ser fornecido por meio da alimenta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenha em mente que o \u00d4mega 3 \u00e9 extremamente importante para a manuten\u00e7\u00e3o de algumas fun\u00e7\u00f5es do organismo, sendo um <strong>poderoso aliado da sa\u00fade humana<\/strong>. Uma das responsabilidades do \u00e1cido graxo \u00e9 criar uma camada lip\u00eddica em torno das c\u00e9lulas, assim, quando as membranas celulares s\u00e3o totalmente cobertas, as c\u00e9lulas t\u00eam condi\u00e7\u00f5es de desempenhar suas fun\u00e7\u00f5es de forma mais eficiente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m disso, <strong>o \u00d4mega 3 tamb\u00e9m age na forma\u00e7\u00e3o de um componente dos neur\u00f4nios<\/strong>, a bainha de mielina, que \u00e9 respons\u00e1vel pela manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A principal subst\u00e2ncia em sua composi\u00e7\u00e3o \u00e9 o \u00e1cido alfa linol\u00eanico, respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o dos \u00e1cidos EPA (\u00e1cido eicosapentaenoico) e DHA (\u00e1cido docosahexaenoico) no organismo, que atuam em prol da diminui\u00e7\u00e3o de triglic\u00e9rides (uma gordura que, em n\u00edveis elevados, prejudica a sa\u00fade do corpo) e o aumento do colesterol bom (HDL).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/alimentos-para-anemia-como-cuidar-desse-problema-com-alimentacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alimentos para anemia: como cuidar desse problema com alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_da_gordura_de_peixe\"><\/span>Benef\u00edcios da gordura de peixe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resumidamente, saiba que <strong>a gordura do peixe melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, do neurol\u00f3gico e a produ\u00e7\u00e3o hormonal, bem como conta com um importante poder anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como dito, o principal respons\u00e1vel por tudo isso \u00e9 o \u00d4mega 3,&nbsp; que \u00e9 encontrado em diversos tipos de peixes, como salm\u00e3o, sardinha e anchova e muitas outras esp\u00e9cies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira agora outras vantagens associadas ao consumo da gordura de peixe!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Diminui a inflama\u00e7\u00e3o;<\/li><li>Protege contra doen\u00e7as cardiovasculares;<\/li><li>Evita a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos;<\/li><li>Ajuda a combater a depress\u00e3o;<\/li><li>Combate a asma;<\/li><li>Previne doen\u00e7as auto-imunes;<\/li><li>Ajuda a controlar a glicemia;<\/li><li>Melhora o funcionamento cerebral;<\/li><li>Previne o Alzheimer;<\/li><li>Melhora a qualidade da pele;<\/li><li>Controla o d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e hiperatividade;<\/li><li>Melhora o rendimento muscular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viu s\u00f3 quantas vantagens que a gordura de peixe, mais especificamente o \u00d4mega 3, oferece ao corpo humano?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ent\u00e3o, experimente inserir esse tipo de alimento no seu card\u00e1pio e melhore a sa\u00fade do seu corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do artigo sobre a import\u00e2ncia da gordura de peixe? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Marettimo para ler mais conte\u00fado como este. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/camarao-a-parmegiana-saiba-tudo-sobre-essa-receita\/\" target=\"_blank\">Camar\u00e3o \u00e0 parmegiana: saiba tudo sobre essa receita<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cta-MARETTIMO-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-435\" width=\"739\" height=\"313\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Conhe\u00e7a as vantagens da gordura de peixe e saiba a sua import\u00e2ncia para a sa\u00fade humana Diferentemente de outros tipos de carne, cuja gordura traz in\u00fameros malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade do ser humano, a gordura do peixe vai na contram\u00e3o de tudo isso, uma vez que oferece in\u00fameros benef\u00edcios ao nosso corpo.&nbsp; A gordura de peixe, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[867,1032,1034,1033,1036,1035,1037,1042,1039,1040,1038,1025,991,1026,1027,989,1031,1030,1041,1029,1028,874,872],"class_list":["post-884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-frutos-do-mar-possuem-omega-3","tag-gordura-de-peixe","tag-gordura-de-peixe-beneficios","tag-gordura-de-peixe-para-que-serve","tag-gordura-de-peixe-por-que-usar","tag-gordura-de-peixe-vantagens","tag-oleo-de-peixe","tag-oleo-de-peixe-beneficio","tag-oleo-de-peixe-beneficios","tag-oleo-de-peixe-por-que-consumir","tag-oleo-de-peixe-vantagens","tag-omega-3-2","tag-omega-3-beneficio","tag-omega-3-o-que-e","tag-omega-3-vantagens","tag-omega-3-conheca-os-beneficios","tag-para-que-serve-gordura-de-peixe","tag-para-que-serve-gordura-de-peixe-conheca-os-beneficios","tag-para-que-serve-o-oleo-de-peixe","tag-por-que-comer-omega-3","tag-por-que-consumir-omega-3","tag-vantagens-do-consumo-do-omega-3","tag-vantagens-do-omega-3-em-frutos-do-mar","latest_post"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Para que serve a gordura de peixe? 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