{"id":932,"date":"2022-05-31T10:16:05","date_gmt":"2022-05-31T13:16:05","guid":{"rendered":"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/?p=932"},"modified":"2026-04-23T14:35:30","modified_gmt":"2026-04-23T17:35:30","slug":"entenda-como-o-peixe-e-aliado-da-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/entenda-como-o-peixe-e-aliado-da-memoria\/","title":{"rendered":"Entenda como o peixe \u00e9 aliado da mem\u00f3ria"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os peixes s\u00e3o alimentos conhecidos por serem extremamente ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que oferecem uma s\u00e9rie de vantagens. Neste artigo, falaremos mais especificamente sobre uma delas: a mem\u00f3ria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O consumo regular de peixe est\u00e1 ligado diretamente \u00e0 boa sa\u00fade mental, blindando nossa mem\u00f3ria a fim de garantir um envelhecimento mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/moqueca-conheca-mais-sobre-esse-prato-e-onde-experimenta-lo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Moqueca: conhe\u00e7a mais sobre esse prato e onde experiment\u00e1-lo<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_67_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >T&oacute;picos do artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/entenda-como-o-peixe-e-aliado-da-memoria\/#Entenda_por_que_o_peixe_e_um_alimento_que_faz_bem_para_a_memoria\" title=\"Entenda por que o peixe \u00e9 um alimento que faz bem para a mem\u00f3ria\">Entenda por que o peixe \u00e9 um alimento que faz bem para a mem\u00f3ria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/entenda-como-o-peixe-e-aliado-da-memoria\/#Quais_peixes_ajudam_mais_na_memoria\" title=\"Quais peixes ajudam mais na mem\u00f3ria?\">Quais peixes ajudam mais na mem\u00f3ria?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/entenda-como-o-peixe-e-aliado-da-memoria\/#Peixes_um_aliado_da_nossa_saude\" title=\"Peixes: um aliado da nossa sa\u00fade\">Peixes: um aliado da nossa sa\u00fade<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entenda_por_que_o_peixe_e_um_alimento_que_faz_bem_para_a_memoria\"><\/span>Entenda por que o peixe \u00e9 um alimento que faz bem para a mem\u00f3ria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O \u00d4mega 3 \u00e9 um tipo de gordura presente nos peixes e frutos do mar. Entre tantos benef\u00edcios que essa \u201cgordura boa\u201d oferece, sem d\u00favida ajudar a combater problemas cognitivos \u00e9 um dos mais importantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenha em mente que essa vantagem relacionada \u00e0 mem\u00f3ria se deve a a\u00e7\u00e3o do DHA, um \u00e1cido graxo contido no \u00f3leo &#8220;bom&#8221; dos peixes (\u00d4mega 3), segundo apontaram dois estudos apresentados na Confer\u00eancia Internacional de Mal de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-1024x682.jpg\" alt=\"Como preparar um bacalhau ao forno: receita completa para acertar no preparo\" class=\"wp-image-1704\" width=\"315\" height=\"209\" srcset=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-1536x1023.jpg 1536w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-370x247.jpg 370w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-1040x693.jpg 1040w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau-150x100.jpg 150w, https:\/\/www.marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/bacalhau.jpg 1825w\" sizes=\"auto, (max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo avaliou pessoas com 55 anos de idade ou mais, exclusivamente as que apresentavam queixas de mem\u00f3ria. O objetivo era suprir esse grupo de pessoas com suplementos nutricionais do \u00e1cido, uma vez por dia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como resultado, as pessoas apresentaram quase o dobro de redu\u00e7\u00e3o dos erros em testes de aprendizado e de mem\u00f3ria, quando comparados com os participantes que tomaram um modelo placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Portanto, concluiu-se que o consumo de peixe \u00e9 um verdadeiro aliado da mem\u00f3ria, prevenindo doen\u00e7as cognitivas e melhorando o bem-estar das pessoas, especialmente as com idades mais avan\u00e7adas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/tipos-de-risoto-para-experimentar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tipos de risoto para experimentar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_peixes_ajudam_mais_na_memoria\"><\/span>Quais peixes ajudam mais na mem\u00f3ria?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalmente, os peixes que mais fazem bem \u00e0 mem\u00f3ria s\u00e3o os que possuem mais \u00d4mega 3, consequentemente.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tenha em mente que essa gordura boa \u00e9 encontrada em grande quantidade principalmente nos habitantes de \u00e1gua fria, como salm\u00e3o, atum, sardinha, arenque, anchova, tainha, bacalhau e a truta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Logo, consumir esses peixes s\u00e3o formas de melhorar sua sa\u00fade cognitiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/mitos-e-verdades-sobre-a-alimentacao-com-frutos-do-mar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Mitos e verdades sobre a alimenta\u00e7\u00e3o com frutos do mar<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peixes_um_aliado_da_nossa_saude\"><\/span>Peixes: um aliado da nossa sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que conhece mais sobre o peixe e como eles podem ser extremamente \u00fateis para ajudar na sa\u00fade cognitiva do ser humano, com certeza fica f\u00e1cil entender por que devemos consumir esse tipo de alimento mais vezes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caso queira experimentar receitas saborosas com peixes que ajudam na mem\u00f3ria, tenha em mente que a Marettimo \u00e9 o seu lugar certo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em nosso <a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\">card\u00e1pio <\/a>voc\u00ea encontra uma s\u00e9rie de pratos \u00f3timos para experimentar, como salm\u00e3o ao molho de ervas, bacalhau ao vinho do Porto, bacalhau ao forno, bacalhau com natas e muitas outras receitas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gostou do artigo sobre como o peixe \u00e9 um aliado da mem\u00f3ria? Ent\u00e3o, acompanhe o blog da Marettimo para ler mais conte\u00fado como este. At\u00e9 a pr\u00f3xima!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/restaurante-de-frutos-do-mar-qual-escolher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Restaurante de frutos do mar: qual escolher?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.marettimo.com.br\/cardapios\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/marettimo.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cta-MARETTIMO-1024x455.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-409\" width=\"653\" height=\"289\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">3<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Os peixes s\u00e3o alimentos conhecidos por serem extremamente ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que oferecem uma s\u00e9rie de vantagens. 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